אתגר Design your life
משימה #5
תאורה טבעית
תאורה טבעית משפרת את מצב הרוח ורמות האנרגיה.
לאחר סידור והעמדה נכונה של הרהיטים, אפשר להתמקד בשיפור התאורה הטבעית.
לאור יש השפעות ביולוגיות ופסיכולוגיות. הוא משנה תפיסה, יוצר אפקטים חזותיים (תמונה, צורה, עוצמה, ניגודיות וכו ') וגם יכול לשפר או להפריע לשינה, לקוגניציה ולרווחתנו הכללית. אור יכול להפחית דיכאון ואף להגביר את הביצועים הקוגניטיביים כגון זמן תגובה ופעולה.
הכיוון של מקור אור יכול לשנות חללים ולהשפיע על הרגשת אנשים במרחבים אלה. תאורה הממוקמת מעל גובה העיניים יכולה ליצור תחושת איפוק, ליצור אווירה רשמית יותר. מצד השני, תאורה הממוקמת מתחת לגובה העיניים יכולה לעורר תחושה של חשיבות אינדיבידואלית, וליצור אווירה לא פורמלית. באמצעות האור נוכל להדגיש אזורים ואלמנטים שנותנים לנו תחושה טובה או מחברים אותנו לזכרונות טובים..
יתרונות התאורה הטבעית:
תאורה טבעית מגבירה את תחושת הרווחה, מווסתת את מצב הרוח ומסייעת בשיפור איכות השינה והערנות במהלך היום.
שיפור במצב הרוח – אור טבעי ידוע כמסייע בהעלאת רמות הסרוטונין, מה שתורם לשיפור מצב הרוח והפחתת תחושות מתח ודכדוך.
שינה טובה יותר – חשיפה לאור טבעי במהלך היום מסייעת לוויסות מחזורי השינה (השעון הביולוגי), מה שעשוי לשפר את איכות השינה בלילה.
תחושת מרחב ורוגע – אור טבעי יוצר תחושה מרווחת ומאווררת בחלל, מה שתורם לאווירה רגועה ומזמינה יותר בבית.
הגברת הפרודוקטיביות והריכוז – מחקרים מראים כי תאורה טבעית תומכת בבהירות המחשבה ומשפרת את יכולות הריכוז והפרודוקטיביות, מה שהופך את הבית למקום שתומך בתפקוד היומיומי.
תמיכה בבריאות הפיזית – חשיפה לאור טבעי משפרת את ספיגת ויטמין D ומחזקת את המערכת החיסונית.
מטרת המשימה:
להכניס עוד אור טבעי הביתה ולשפר את התאורה הטבעית בבית כדי ליצור מרחב מרגיע, מזמין ובריא יותר.
אפשרויות לפעולה:
להכניס אור טבעי הביתה:
- וילונות שקופים – מאפשרים כניסת אור תוך שמירה על פרטיות וריכוך האור.
- קירות בצבעים בהירים – משקפים ומפזרים אור טבעי ברחבי החלל.
- מראות אסטרטגיות – ממוקמות מול חלונות ומפזרות את האור בחדר.
- הסרת מכשולים – להזיז עציצים, רהיטים או וילונות כבדים שחוסמים את האור.
להכניס תאורה מלאכותית שמדמה אור טבעי
- נורות המדמות אור טבעי – נורות LED או בטמפרטורה של כ- 3000K בהן האור גם בהיר וגם צהבהב.
- תאורה עקיפה – תאורה שמכוונת לתקרה או לקירות כדי לפזר את האור ברכות.
- נורות מתכווננות (Tunable White) – המאפשרות שינוי גוון התאורה לאורך היום.
- תאורה עדינה ונמוכה – מנורות שולחן ופסי תאורה נסתרים היוצרים אווירה חמה.
- תאורת גידול לצמחים – מוסיפה אור חיוני לאזור ומשפרת את איכות האוויר.
גווני האור
אור טבעי יכול לגרום לנו להיות בריאים ומאושרים יותר אבל אור מלאכותי מעורר רגשות שונים ועלול גם להשפיע לרעה על הגוף.
אור קר – כחול/ לבן
- מספק אנרגיה, עירות ועירנות
- מדכא את הורמון המלטונין
- הופך אותנו לרגישים
- עלול להפריע לדפוסי שינה
- 4000-5000 K
בהירות – כמות האור שמקור האור מספק
- אור בהיר מעצים רגשות
- אור נמוך שומר על היציבות שלהם
- יכולה להשפיע על קבלת החלטות
אור חם –אדום/ ענברי/ צהוב
- משפר את בריאות הנפש
- מגביר את הורמון המלטונין
- הופך אותנו לפחות רגישים
- מוביל לשינה טובה יותר
- 2700-3500 K
רוויה – עוצמת הצבע
- גוון רווי יותר – השפעה מעצימה,
גוון רווי פחות- דיכוי רגשות - שומרת על היציבות שלהם
- מוגדרת בסולם רווי 100% – אפור 0%
צאו לדרך!
*צלמו תמונות של המרחב לפני ואחרי השינוי, והעלו לקבוצת הוואטסאפ.
קבוצת הוואטסאפ של "אתגר DYL" זמינה עבורכם לכל שלב שבדרך.
סיימתם את המשימה?
קחו רגע להתבונן איך השינויים מרגישים עבורכם – כתבו את התחושות כדי לעקוב אחר השפעת השינוי.
שתפו אותנו איך ההוספה של האור השפיעה עליכם. האם יש שינויים בהרגשה האישית או בתפקוד במרחב? האם יש שינוי בתחושת הרוגע והשלווה? האם יש מחשבות חדשות לגבי איך אור משפיע עליכם ביום-יום?