אתגר Design your life

משימה #11

ריחות וארומתרפיה

ריח נעים משפר את מצב הרוח ומפחית מתח.

ניחוחות בסביבה הביתית יכולים לשנות את התחושות שלנו ולהשפיע באופן ישיר על הבריאות וההרגשה. לשימוש בניחוחות יש כוח להרגיע, לשפר את מצב הרוח, ולהכניס תחושת רוגע לבית. מחקרים מראים שניחוחות מסוימים, כמו לבנדר או קמומיל, מפחיתים חרדה ומקדמים שלווה, בעוד ריחות הדרים, מנטה ואקליפטוס משפרים את הריכוז והתחושה הכללית. ברמה עמוקה יותר, ניחוחות מאפשרים לנו לחוות את הבית כמקום אישי, תומך, שמעניק תחושת שייכות והגנה.

יתרונות:

הכנסת ניחוחות לבית היא דרך פשוטה, נוחה ואפקטיבית להעשיר את החוויה הביתית ולהפוך את המרחב לאישי, חם ומרגיע יותר. מעבר לשיפור מצב הרוח והפחתת מתחים, היא גם תורמת לתחושת הביטחון והשלווה שהמרחב הביתי יכול לספק.

מטרת המשימה:

מטרת המשימה היא להוסיף ניחוחות מותאמים אישית לחלל הבית כדי לשפר את האווירה הכללית, לעודד רגיעה, ולחזק את החיבור האישי לחלל.

כלי עזר:

  • מפזר שמנים אתריים: השתמשו במפזר שמנים חשמלי עם שמנים אתריים טבעיים.
  • נרות ריחניים: הציבו נרות עם ריחות רכים במקומות שונים, כמו הסלון או חדר האמבטיה, כדי ליצור גם אווירה חמימה.
  • פרחים טריים: הוסיפו זר פרחים עם ניחוח נעים, שיוסיף גם צבע ותחושת טבעיות לבית.
  • סבונים ריחניים: סבונים טבעיים וריחניים בחדרי הרחצה משאירים ניחוח רענן בחדר ותחושה נעימה.
  • מבער שמנים: אפשר להשתמש במבער שמנים לחימום עדין של שמנים אתריים ויצירת ניחוח רך ואחיד במרחב.
ריחות לבית

מגוון ריחות לדוגמה:

לבנדר: מרגיע ומאזן.
מפחית מתחים, מרגיע את מערכת העצבים ומסייע לשינה רגועה. מעולה לשימוש בערב או בחדר השינה.

אקליפטוס: מרענן ומחטא.
פותח את דרכי הנשימה, מסייע בריכוז ומשפר את התחושה הכללית של רעננות. מתאים לאזורים המיועדים לעבודה או ללמידה.

רוזמרין: מעורר ומחזק זיכרון.
ממריץ, מגביר את הריכוז והפוקוס, ומסייע בתהליכי למידה. מומלץ לחדר העבודה או לפינות קריאה.

גרניום: מאזן פיזית, נפשית והורמונלית.
מפחית תחושות חרדה ומתח, מסייע בתחושת שקט פנימי ומרגיע. מומלץ לאזורי ישיבה ומדיטציה.

לימון: ממריץ ומשפר מצב רוח.
יוצר תחושת רעננות ועירנות, מסייע לניקיון אנרגטי ומעורר חיוניות. מתאים לסלון ולמטבח, שם נדרשת אנרגיה חיובית.

וניל: מנחם ומרגיע.
יוצר אווירה חמה ונעימה, מקדם רוגע ומשרה תחושת חמימות. מושלם לפינות ישיבה וחדרי אירוח.

יסמין: מעורר רגשית ומגביר תחושת ביטחון.
מסייע בהעלאת מצב הרוח ובהגברת ביטחון עצמי, מתאים במיוחד למצבים של עייפות או חוסר מוטיבציה. מצוין לחדרי שינה ולמרחבים אישיים.

קמומיל: מרגיע ומפחית מתח.
מקל על תחושות עצבנות ועוזר להירגע. אידיאלי להוספה בחדרים שבהם נדרשת אווירה של שקט ושלווה.

מנטה: ממריץ ומרענן.
מגביר ריכוז ומפחית עייפות מנטלית. מתאים במיוחד לחדרי עבודה או לפינות קריאה.

צאו לדרך!

בחרו את הריח המתאים לכם, קחו נשימה עמוקה ותנו לניחוח למלא את הבית! כל שנשאר הוא להכניס ניחוחות טבעיים שמשרים עליכם תחושת רוגע והנאה.

קבוצת הוואטסאפ של "אתגר DYL" זמינה עבורכם לכל שלב שבדרך.

סיימתם את המשימה?

שתפו את התהליך בקבוצת האתגר והראו לנו את השינויים שעשיתם ומה המסקנות שלכם מהתהליך.

מוזמנים לשתף איך הניחוחות החדשים השפיעו על התחושה בבית ועל ההרגשה האישית.
מוכנים למשימה הבאה?